からだ 家でお酒を飲むのをやめたら体・メンタル・生活が変わった！
お酒が好きで毎日の晩酌が長年の習慣となっていた私。家で飲むのをやめたら、思っていた以上の効果がありました！自分の経験を通して、家での飲酒をやめたきっかけ、方法、身体やメンタルの変化、効果などをまとめました。
こころ
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こころ ストレスサインに気づこう：「涙」「睡眠」「休息」そして「楽しいことでもストレスになることがある」
毎日をご機嫌に過ごすには、ストレスサインに気づいて早めに対処していくことも大切。わけもなく涙が出る、忙しくて眠れない、は典型的なストレスサイン。そして「楽しいことでもストレスになることがある」んです。
こころ 心の元気のための読書：心理的効果と注意点
『読書療法』という手法もあるように、「本を読む」ことは心を整える効果があると考えられています。読書のもたらす心理的効果や注意点を知ることで、心のメンテナンスに生かしていくのもいいですね
こころ 【図解】ストレスって何？戦うもの？排除するもの？：ストレスを理解しうまくつきあう
「あー毎日しんどい！ストレス解消したい！」ところで、そもそもストレスって何？解消できるものなの？ストレスを正しく知って理解することで、日々ご機嫌にここちよく過ごしていく力にしていきましょう。